2、肉类。肉类还有较多的维生素B1、B2、尼克酸等,如猪肉(肥瘦)每100克含维生素B1 0.53毫克、B2 0.12毫克、尼克酸4...
平时还可以吃点燕麦片,因为麦片中含有蛋白质,膳食纤维,铁,主要就是还有维生素B1.早饭喝点燕麦粥吃点全麦面包,就能保证一天的维生素b1的摄入量,简单方便。
维生素b1广泛存在于天然食物中,含量较丰富的有动物内脏(肝、心及肾)、肉类、豆类、花生及粮谷类、于果及坚果中。水果、蔬菜、蛋、奶中含量较低。谷类食物一般含维...
想要获取人体需要的维生素A,可以适当进食胡萝卜。胡萝卜是维生素A含量较丰富的食物,这种营养物质及时提供不仅可以...
最简单的方法就是吃维生素,谷类食物一般含维生素B1较多,在植物性食物中,豆类和花生含维生素B1最多。蔬菜中,苜蓿、枸杞、毛豆的维生素B1含量较多。动物性食物中...
孕期吃什么补维生素B1 富含维生素B1的食物有:谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1。维...
1. 糙米:糙米口感不好而且不容易熟,所以很多人都不太喜欢吃。可是糙米的确是营养丰富的好东西,建议每周还是要吃...
1、含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠...
1、有助于消化 维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢,也可促进胃肠蠕动,帮助消化,特别是碳水化合物的消化,增强食...
默认暂无内容
其他小伙伴的相似问题3 | ||
---|---|---|
吃什么补充维生素b1 | 维生素b1的作用和功能 | 头皮屑多是缺少什么维生素 |
吃什么东西补维生素A | 补维生素b12的食物有哪些 | 吃什么可以补维生素b |
吃什么可以补维生素b1 | 维生素b2吃什么补 | 维生素b1缺乏的症状 |
缺少维生素b6吃什么可以补 | 返回首页 |
返回顶部 |