莴笋怎么吃更营养丰富

发布时间：2024-04-02 16:03
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莴笋怎么吃更具营养?

莴笋叶与茎都吃才最具营养。最佳营养素（每100克含量）热量14千卡，蛋白质1克，碳水化合物2.2克，膳食纤维0.6克，维生素A25微克，维生素B0.02毫克，维生素B4毫克，...

莴笋怎样吃最有营养

莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的 钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者...

莴笋怎么吃最有营养 莴笋的做法大全

1.猪骨洗净入沸水锅中焯烫出血沫，捞出洗净。2.莴笋去根去皮去叶，洗净切滚刀块。3.锅中加水没过猪骨，大火烧开。4.放姜、料酒小火炖煮2个小时左右。5.最后放入莴...

产妇吃莴笋怎么做好吃

莴笋浑身是宝，是最常食用的蔬菜之一，营养成分丰富，特别对儿童的成长很有益处，可满足胡萝卜素、维生素C的需要。此外还含丰富的磷与钙，对促进骨骼的正常发育，...

莴笋怎么吃最有营养 莴笋的做法大全

1.莴笋去叶、削皮、去根，切丁后用开水氽一下；鲜西红柿去皮，切块；青蒜切末。2.将柠檬汁、砂糖、凉开水、精盐放入大瓷碗内搅匀，调好口味，再放莴笋。2 炒 ...

莴笋怎么吃才能美味又营养?

2. 水发好的腐竹切成寸段，投入沸水锅中焯透，捞出晾凉，沥净水; 　3. 莴苣(莴笋)、胡萝卜刮去皮，从中间切开，再斜...

怎样做凉拌莴笋,清香爽口,营养丰富,赞不绝口呢?

第一步【凉拌莴笋】提前准备食物：莴笋、小辣椒、蒜、植物油、生抽、白米醋、白糖、盐、香油、麻椒油。制作过程：先...

莴苣怎么吃

莴笋不仅可以熟吃,而且还可以生吃的。从营养价值上讲,莴苣生吃的效果会更好。这是由于生吃更能阻止其营养价值的流失,尤其是其中维生素,在高温的条件下莴苣的营养成...

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